Док је општи проблем на радном месту то што људи проводе превише свог радног дана седећи, управо супротно важи за послове на продајном месту (ПОС).Људи који тамо раде већину времена проводе на ногама.Стајање и кратке удаљености хода заједно са честим променама смера оптерећују зглобове и доводе до напетости у мишићним потпорним структурама.Канцеларијске и магацинске активности доносе своје додатне стресне ситуације.За разлику од канцеларијског посла, ми се заправо бавимо разноликом и вишеструком активношћу.Међутим, највећи део посла се обавља стојећи, што са собом носи и наведене негативне ефекте.

Већ више од 20 година Институт за здравље и ергономију у Нирнбергу је заузет ергономском оптимизацијом радних места.Здравље запослених је стално у центру њиховог рада.Било у канцеларији или у индустрији и занатству, једно је увек тачно: свака иницијатива за побољшање услова рада мора да примењује постојеће норме и прописе и да буде у потпуности разумљива онима који су укључени. 

Ергономија на лицу места: практична ергономија

Техничка побољшања имају вредност само ако се правилно примењују.То је оно што стручњаци мисле када говоре о „ергономији понашања“.Циљ се може постићи само дугорочно кроз одрживо сидрење ергономски исправног понашања. 

Савет 1: Ципеле – најбоља нога напред 

Ципеле су посебно важне.Требало би да буду удобне и, где је могуће, да имају и посебно формирану подлогу.Ово им омогућава да спрече превремени замор када стоје у дужем временском периоду, а подршка коју пружају такође ће имати умирујући ефекат на зглобове.Модерне радне ципеле комбинују удобност, функционалност и стил.Упркос свој модној свести, женско стопало такође ужива да преживи дан без потпетица.

Савет 2: Под – пролеће у вашем кораку током целог дана

Иза пулта, простирке олакшавају стајање на тврдим подовима, јер еластичност материјала уклања притисак са спојева.Покрећу се мали импулси покрета који разбијају нездраве стационарне положаје и стимулишу мишиће да праве компензаторне покрете.Популарна реч је „подови“ – на њима је спроведено много истраживања и, како је открила студија ИГР-а.Савремене еластичне подне облоге на трајни начин доприносе смањењу оптерећења локомоторног система при ходању и стајању.

Савет 3: Седење – останите активни док седите

Шта се може учинити да би се спречили заморни периоди мировања?Да би се скинули терет са зглобова локомоторног система, помоћно средство за стајање се може користити у областима где седење није дозвољено.Оно што важи за седење на канцеларијској столици важи и за помагала за стајање: стопала равна на тлу, поставите се што ближе столу.Калибрирајте висину тако да се доње руке лагано ослањају на наслоне за руке (који су у равни са горњом површином стола).Лактови и колена треба да буду на око 90 степени.Динамично седење се препоручује и састоји се од чешћег мењања положаја седења од опуштеног, заваљеног положаја до седења на предњој ивици седишта.Уверите се да користите исправан противпритисак за функцију подупирача наслона седишта и покушајте колико год је то могуће да ово не закључате.Најбоља ствар је да увек останете у покрету, чак и када седите.

Савет 4: Савијање, подизање и ношење – права техника 

Када подижете тешке предмете, увек покушавајте да подигнете из чучњевог положаја, а не леђима.Увек носите тегове близу тела и избегавајте неуравнотежена оптерећења.Користите транспортне уређаје кад год је то могуће.Такође, избегавајте претерано или једнострано савијање или истезање приликом пуњења или скидања артикала са полица, било да се налази у магацину или у продајном простору.Обратите пажњу да ли су мердевине и помагала за пењање стабилне.Чак и ако то треба брзо да се уради, увек се придржавајте прописа о здрављу и безбедности на раду и прописа струковних удружења!

Савет 5: Кретање и опуштање – све је у разноликости

Стајање је такође нешто што се може научити: устаните усправно, вратите рамена уназад, а затим их спустите надоле.Ово обезбеђује опуштено држање и лако дисање.Најважније је да се крећете: кружите раменима и куковима, протресите ноге и подигните се на прсте.Уверите се да имате довољно пауза - и да их правите.Кратка шетња омогућиће кретање и свеж ваздух.

Копирајте са Интернет ресурса